️ 5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня? Иногда даже 5 минут отдыха могут помочь вам перезагрузиться и продолжить день с новыми силами. Вот несколько способов: Дыхательная гимнастика. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабить тело и снизить уровень стресса. ️ Чашка чая или кофе. Питьевая пауза даёт не только физическое, но и психологическое восстановление. Перерыв от гаджетов. Просто отложите телефон на несколько минут, чтобы не отвлекаться на уведомления и помочь мозгу сосредоточиться. Как вы отдыхаете в течение дня? Поделитесь в комментариях!
Оставить сообщение: